爬山爱好者提问：爬山给你带来哪些感受？

爬山对于我来说感受有两点。

第一，锻炼身体。我在深圳，一年四季都能爬山。爬山是一项高强度的有氧运动，对身体肯定有好处。能增强心肌的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能。我感觉有鼻炎的朋友可以坚持爬山，增强抵抗力，也可以呼吸新鲜空气，有助症状缓解。当然了爬山必须量力而行，根据自己的年龄和身体状况选择爬山的时间长短和强度。

第二，爬山可以陶冶情操，欣赏美景。爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，途中的花花草草，小动物小昆虫都会带给你无穷乐趣，特别是上到山顶的成功感和愉悦感特别让人享受。一览众山小，美景不断。深圳最高的梧桐山海拔943.7米，山顶可以俯瞰绵延的绿色山脉，可以看到远处蓝色的海洋，也可以看到城市的高楼鳞次栉比 ，在山顶吹吹风，欣赏四周美景，令人难忘。

登山运动有何利弊？

健身登山具有明显的安全性、易行性和广泛性。健身登山活动一般是在海拔3500米以下山地进行，这种地形在中国国土上分布十分广泛。特别是一些离城市较近、交通方便的山区，日益成为当地居民进行户外健身的理想场所。在户外体育活动中，健身登山可以很方便地结合野外生存厉练、人体潜能拓展和环保意识的强化，使参与者在强身、养心、益智等多方面收到成效。