无道具晨会小游戏 – 把紧张吹跑_拓展游戏数字新闻联播

无道具趣味互动游戏 – 肢体语言

参与者学习“清肺呼吸”晨会游戏，可以调节拖延症，减小压力，克服焦虑和对失败的担心；帮助别人度过难关；激励长期表现欠佳的员工；管理你的压力。

游戏人数：不限

游戏道具：无

游戏规则：

1、向参与者解释“清肺呼吸”的基本知识： 首先，我们要深吸气——实际上，我们只是尽力吸入一大口空气。

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2、其次，我要屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后——这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。 现在示范清肺呼吸，然后让参与者做两三次这样的呼吸。问一下人们对清肺呼吸感觉如何。大多数人将会说他们感觉放松多了。

3、最后，就在日常生活中怎用清肺呼吸来克服影响激励的因素展开讨论。

游戏讨论：

1、在工作过程中你愿意做清肺呼吸吗？为什么？

2、在什么样的场合下，清肺呼吸对你是有用的？在什么样的场合下，你不愿意进行这样的清肺呼吸？

3、作为压力管理技巧，清肺呼吸的优点少缺点是什么？ 自我操作 当你在家里的时候，清肺呼吸也是有用的。让令你神气清爽的深呼吸成为你早晨例行活动的一部分吧，为一天的工作做好准备。

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