拓展游戏：摔不伤

　　介入人数：2人一组

　　时刻：20分钟

　　场地：空旷的室外场合或许大面积的室内体育场

　　道具：每组1张大的海绵垫

　　游戏规则

　　1、培训师将学员们依据2人一组举行分组。每组中两人将轮番做庇护员，在另一人做行为时举行庇护。

　　2、培训师部署学员举行游戏。本游戏是演习人人在碰到风险的状况下，怎样准确地跌倒.而只管不要让本身摔伤。每组两人，个中一人做行为，另一人供应庇护。

　　3、培训师解说第一套行为方法——前滚翻：

　　不管最初姿态是站立照样下蹲，都能够做前滚翻。假如想依托右肩向前转动，则右肩向前倾斜。左臂能够起到均衡作用，但不能作为支持点。右臂向身材 的左前方舒展，掌心对着左膝盖，和身材成45度角。右肘稍稍蜿蜒。如许右前臂就为身材向前翻腾腾出了处所。眼睛向下看左臂，以便头部处于准确位置，即垂头 向下看，同时向左回头。然后依托右肩向前转动，身材蜷缩，末了，呈下蹲姿态。前滚翻不是向正前方转动。而是偏离45度角。

　　培训师解说完成今后.举行行为示范。

　　4、培训师请一位学员或许培训助理举行行为演习，同时演示怎样举行庇护。庇护的方法是：

　　庇护员要站在行为演习者的一侧，注重视察行为演习者的腰部和上半身，特别是头部。当行为演习者失去均衡的时刻，要用双手托着他的上半身，不要让 他磕到硬物。特别要注重的是行为演习者的头部，注重庇护好。在行为演习者离地比较近的时刻，要注重托住他的双肩，选样就能够有效地庇护好他的头部了。

　　5、培训师指点学员们从站立姿态入手下手将前滚翻演习一遍。

　　6、培训师解说第二套行为方法——后滚翻：

　　两脚站立，两腿逐步蜿蜒，身材轻轻前倾，臀部将成为身材向后翻转时第一个触所在。应用双肩向后翻转，臀部触地后，双肩随即触及地面，起支持作用。依托双肩完成滚翻今后，用双手均衡蜿蜒的身材。

　　培训师解说完成今后，举行行为示范。

　　7、培训师指点学员们从站立姿态入手下手将后滚翻演习～遍。

　　8、培训师指点学员们从站立、走路或慢跑入手下手演习前滚翻和后滚翻。

　　游戏编排目标

　　人们在一样平常生活和运动过程当中，常常会被摔伤或许扭伤。实在，人们许多时刻之所以会受伤，是因为没有采纳准确的防护步伐。有的时刻，恰是人们一味 地想防备跌倒，结果在本身强行行为的过程当中，反而把本身给弄伤了。这个游戏就是要教给人人一些跌倒的防护姿态，庇护本身不要遭到大的危险。这也算是一项生 存妙技。

　　1、造就学员的防护才能，庇护本身不要遭到危险。

　　2、造就学员的庇护才能，为火伴供应必要的庇护。

　　相干议论

　　l、在做前滚翻的时刻，你以为最大的难点在那里?

　　2、在做后滚翻的时刻，你以为最难题的处所是什么?

　　3、作为一位庇护员，须要具有什么样的索质?

　　4、当采纳差别的姿态入手下手时，在做行为时有什么不一样的觉得?

　　5、在今后的生活和运动中，有哪些处所能够用到前滚翻和后滚翻来庇护本身?

　　6、行为做得比较好的人，他们的窍门是什么?

　　游戏重要停滞和处理

　　1、在做翻腾行为的时刻，人一定要放松，不要过于慌张。当整个人慌张的时刻，行为轻易变形，不到位，而且整个人也会以为很别扭。如许的话，不只 不能到达庇护本身的目标，以至大概会给本身带来其他危险。行为的闇练须要多加演习。学员们能够在游戏后，前提适宜的时刻多多演习。未来某一天在须要的时 候，人就会不自觉地做出来，庇护本身。

　　2、庇护员在庇护的时刻，一定要仔细、敏锐地视察被庇护者的行为。当行为涌现误差的时刻，实时地脱手庇护。特别要注重被庇护者上半身的行为变化，依据行为状况，重点庇护被庇护者的头部。

　　游戏重要风险及注重事项

　　为了防备学员们在做行为时涌现扭伤等，能够在游戏入手下手之前，率领学员们做一些热身运动。在游戏中，要提示庇护员做好庇护，确保行为演习者在海绵垫于的局限内运动。当行为超越海绵垫子的局限时，要实时脱手，庇护好被庇护者的上半身。