你有过30km徒步的经历吗？

有过几次。最长一次是徒步65公里，期间翻了一座山，用了16个小时到达一座县城。谁知在旅馆前台开房间时正吹嘘自己的徒步能力，服务员一句话就给熄灭了，她说，我爹年轻时放羊，你这路程他一天打来回。

还有一次，徒步穿越墨脱，用了4天时间，最长的是从汉密到背崩，穿越蚂蟥区、老虎嘴、塌方区、解放大桥，大约走了26公里。最艰苦的是第四天到墨脱的莲花朝圣路，连续20公里上坡。

其他30公里的徒步经常进行，背着啤酒甚至小烧烤炉，腐败休闲登山游

户外拓展运动感受如何？

户外拓展-在你的能力边缘受到挑战这是关于在您的个人及团队能力边缘的挑战。每个人都有不同程度的经验，技能和信心。参与者具有不同的水平和不同的舒适区阈值。拓展教练考虑个人及团队整体的能力，将拓展体验带到一个具有挑战性的水平，有时候非常具有挑战性，但不是压倒性的。当水平恰到好处时，参与者会看到自己处于一种新的视野中，这种视角利于对于他们审视自己是谁以及他们能够做什么来完成挑战，激发守护团队荣誉与积极承担责任的心态，打破团队的隔阂，增加团队的凝聚力与冒险精神。