室内如何锻炼提高身体素质？

室内有很多锻炼方法，都可以提高身体素质。

首先，你可以选几个你感兴趣并能坚持的有氧运动。像原地跑步，跳绳，晃呼啦圈，有跑步机的可以跑步。像原地跑就比较好，我每天就是坚持15分钟原地跑，15分钟呼啦圈，运动完出一身汗，特别舒服，而且效果也很好。身体素质大大提高。

做有氧运动最好每次坚持30分钟，这样才能起到健身减脂作用。

做完30分钟有氧，如果你想塑形，使身材看起来更匀称，健美，可以做做仰卧起坐，主要对腰腹部效果好，每天做30～50个，想要使臀部肌肉紧实，上翘，就做做深蹲，每天做50个，以后可以循序渐进。

有氧运动和无氧运动相结合，只要你坚持，不三天打鱼两天晒网，你的身体素质会越来越好，抵抗力增强，同时你的身材也会越来越好，令人羡慕！