一种对朋友对伙伴信任的扩展项目

信任背摔 项目准备：  
1. 绑手带（每队1个）。 
2. 背摔台（临时场地需要搭建，保证高度在1.5m）。 
 项目名称：信任背摔  
 项目类型：个人心理挑战与团队合作项目 
 项目目标： 
  要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。  
 规则及注意事项： 
  强调:背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听。  
  A、背摔队员的动作要求：  
  1. 双臂向前伸直，掌心向下；双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转；双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。,  2. 站在背摔台上时，脚后跟出台 2 厘米左右。 
  3. 膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。（防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力）。 
  4. 遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗？”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。 
  B、台下保护队员要求：  
  1. 组合要求:,    要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排; 
  2. 动作要求：,    弓：各组合都伸出右脚（或同侧脚伸出），弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵; 
    直：腰背挺直，后腿绷直。 
    弯：两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。 
 
    叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。 
    靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。 
    头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。 
 操作流程: 
1. 器械准备，场地确认。 
2. 在被摔台前，队员成弧形排开，强调严肃性。布置项目（名称，目标，动作要领）。 
3. 动作演示（背摔队员手法；保护队员动作要领及压力测试）。 
4. 队员准备，项目开始，队员间相互鼓励。 
5. 培训师安全监控。 
6. 回顾总结。
原标题： 一种对朋友对伙伴信任的扩展项目